Resolver los problemas que causan la ansiedad te ayudarán a frenar esos malos hábitos de pensamientos repetitivos. Es necesario ver desde otra perspectiva el problema de fondo y esto lo puedes hacer cuando limpies tu mente, para poder tener una visión e identificar las situaciones de una forma realista.
Para reconocer, lo primero es aceptar las emociones, bien sea de tristeza, depresión o otras emociones que están afectando tus planes de manera negativa.
Cabe destacar que, existen problemas que no son profundos. Es decir, son estados de mal humor, agotamiento o simplemente haber dormido mal. Hay que aprender a identificar. Por otro lado, las circunstancias que enfrentan las personas son totalmente diferentes una de otras, es por eso que no debes compararte con otras personas.
No esperes un rescate
Cada persona es dueña de sus actos y debe ser capaz de tomar las riendas de su vida, modificar cualquier situación, y esto se hace dejando fluir las soluciones y haciendo un checklist de todas las alternativas posibles para elegir lo más adecuado.
Actúa, no te quejes
Es muy simple hablar de lo que se quiere lograr o de los objetivos que se tienen. Pero de nada sirve hablar y no hacer nada al respecto. Todo requiere de tiempo y paciencia, pero cada grano de arena que muevas cada día te irá acercando a lo que quieres. No te dejes llevar por lo que dicen y hacen los demás, no sufras si: “Maria se compró un auto nuevo”, mejor ocupate de lo que estás haciendo hoy, de los pensamientos que has estado albergando en la mente. No te llenes de preocupación. La vida no es una carrera, es un viaje que se disfruta. Pero primero debes limpiar tu mente de malos hábitos y busca ocuparte de lo realmente importante.
Aprende de los errores, no caigas en las trampas del miedo
Evita aquellos pensamientos que pueden convertirse en una obsesión. Si vas a dar un paso al objetivo no lo pienses tanto.
Genera buenas ideas
Para generar buenas ideas se debe realizar cualquier actividad recreativa que incluyan actividad física.Hacer ejercicio ayuda a formar algunos efectos bioquímicos, como por ejemplo: segregación de sustancias químicas en el cerebro, tal es el caso de la serotonina y la norepinefrina que influyen de manera positiva en la manera de pensar en las personas y en su estado de ánimo.
Delega tus preocupaciones
Esto quiere decir que muchas veces tomas responsabilidades y preocupaciones que son de otras personas. Deja a un lado lo que le corresponde a cada persona, no te preocupes más de lo que los demás se preocupan por sus asuntos, no podrás resolver tus propios asuntos. Aprende a controlar esa manía de resolver la vida a los demás. Toma un tiempo para relajarte y limpiar tu mente.
Escribe para liberar
Muchas veces, escribir ayuda a soltar todo lo que nos aqueja, las preocupaciones y los demás, escribe lo que sientes que te está agobiando y escribe las posibles soluciones. Recuerda, en esta vida todo tiene solución, solo es cuestión de identificar lo que nos tiene bloqueados.
