consejos para evitar el agotamiento laboral

Consejos para evitar el agotamiento laboral

La salud es lo más importante que tiene el ser humano, y sin ella no podemos hacer nada en la vida. Si te sientes agotado y que tu cuerpo merece un descanso, ¡para!

Trabajar para ser útil y ser independiente es algo que todos ven de manera positiva pero, ¿qué pasa cuando te sientes presionado? ¿cuando sientes que estás siendo un esclavo? El trabajo es bueno, pero la sobrecarga física y mental, no lo son.

Son muchas las personas en edades comprendidas entre los 25 y 45 años que padecen estrés laboral, y que no se dan cuenta de este problema y piensan que es normal. Puede que tengas todo lo que a una persona le hace feliz: autos, joyas y lujos. Pero si no tienes tiempo de disfrutarlo, vives estresado por conseguir más y más. Quizás estás trabajando 12 horas diarias, o más para poder comprar los alimentos o las necesidades del hogar. Llegará un momento en que el estrés y la carga que tienes te pueden enfermar.

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Analiza que te agobia

Uno de los principales consejos que cualquier especialista puede dar es: Analizar tu situación actual de trabajo/ preocupaciones. ¿Qué te produce estrés y agotamiento? Tienes una excesiva carga de trabajo, necesitas trabajar más por dinero, ¿cuentas con apoyo familiar? El estrés laboral, muchas veces se produce por realizar tareas agotadoras, muchas horas en un solo lugar, problemas con los compañeros de trabajo, problemas de sueldo y pagos de necesidades básicas del hogar. Son varios los factores que influyen en  el agotamiento laboral. Es necesario localizar la causa antes de hacer cualquier otra cosa.

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Si detectas que el problema es tu propio empleo, busca la posibilidad de cambiarlo.Plantearse de manera filosófica, qué pasaría si renuncias a tu empleo ¿qué puede pasar? Busca la comunicación familiar o comunicación con los jefes. El trabajo no puede ser una esclavitud.

Desahogate

En ocasiones, realizar alguna actividad física ayuda a despejar la mente y a relajar las tensiones y los músculos del cuerpo. También, puedes realizar actividades artísticas como: pintar o escribir. Son factores que ayudan a despejar la mente y abrirse a nuevos horizontes, quizás de tanto leer revistas, libros de autoayuda o de emprendimiento te hagan prender el bombillo de las ideas.

Busca apoyo profesional

Si logras hablar con tu familia, compañeros de trabajo o jefes y aún así no logras aliviar las cargas o estrés. Se aconseja acudir a un especialista en este tipo de patologías. Puede ser que estés padeciendo ansiedad o otros trastornos y no te des cuenta.

Recomendaciones finales

El trabajo forma parte esencial de la vida, pero disfrutar del tiempo libre y cuidar la salud no tiene precio. Si estás en un lugar que no te gusta, vete. Y ve realmente por lo que te hace feliz.

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